Startpagina > Blog > Blogartikel

Is massage bewezen of alleen een kwestie van ervaring?

Gepubliceerd op 6 februari 2024.

Massage

Is massage bewezen effectief?

De kunst van massage is iets dat bijna iedereen wel eens heeft ervaren of over heeft gehoord. Dag in, dag uit, wijden masseurs zich vol passie aan deze vorm van therapie, die niet alleen ontspannend is, maar ook therapeutische voordelen kan bieden. Maar wat is nu precies de rol van een masseur in het genezingsproces? Wat zijn de concrete effecten van massage op ons welzijn? En hoe past massage binnen het spectrum van bewezen therapieën?

In deze hedendaagse wereld, waar de medische wetenschap en alternatieve therapieën elkaar steeds vaker ontmoeten, rijst de vraag: 'Is massage wetenschappelijk bewezen?' Het antwoord op deze vraag is van cruciaal belang, zowel voor de professionals in de gezondheidszorg als voor degenen die massage als therapeutische behandeling overwegen.

In het tijdperk van 'evidence-based' praktijken is het essentieel dat elke behandeling, of het nu gaat om een medische procedure of een massage, gestoeld is op degelijk onderzoek en wetenschappelijk bewijs. Dit geldt voor artsen, therapeuten en zeker ook voor masseurs. Het gebruik van wetenschappelijk onderbouwde methoden zorgt ervoor dat behandelingen niet alleen effectief, maar ook verantwoord zijn.

Diverse effecten van massage ontcijferd

Massage, een tijdloze kunst van heling en ontspanning, biedt een scala aan voordelen die diep in ons lichaam resoneren. De mechanische effecten van massage zijn wetenschappelijk onderbouwd, zoals de verbetering van lymfedrainage en de stimulatie van huidwarmte door middel van wrijving. Deze fysieke aanraking brengt ook significante biochemische veranderingen teweeg; zo wordt de afgifte van cruciale chemische stoffen zoals histamine, serotonine en endorfines gestimuleerd, wat leidt tot positieve effecten op zowel lichaam als geest.

Verder heeft massage een intrigerend effect op ons zenuwstelsel. Neem het alledaagse voorbeeld van zachtjes wrijven over een bezeerde elleboog, wat helpt om de pijn te verminderen. Dit principe wordt ook toegepast in situaties zoals rugmassages die partners geven aan zwangere vrouwen tijdens de bevalling, waarbij tastbare aanraking een bron van comfort en verlichting biedt.

Niet te vergeten zijn de psychologische effecten van massage. Het biedt niet alleen een moment van ontspanning en rust, maar versterkt ook het algemene gevoel van welzijn. De ervaring van een massage zelf is een genot, een moment waarin men zich kan overgeven aan de helende kracht van aanraking.

Het effect van massage op de doorbloeding.

Het recente onderzoek van de Universiteit van Illinois in Chicago werpt nieuw licht op het effect van massage op de bloedsomloop, wat suggereert dat massage daadwerkelijk de algemene bloedstroom verbetert en spierpijn na inspanning verlicht. Dit staat in contrast met de oudere studies die beperkte en kortstondige verbeteringen aantoonden. Dit moderne onderzoek benadrukt dat de voordelen van massage uitgebreider kunnen zijn dan eerder gedacht, en mogelijk voordelig zijn ongeacht iemands niveau van fysieke activiteit.

Hoewel massage in vele opzichten zijn therapeutische waarde heeft bewezen, zijn er situaties waarin het mogelijk niet de meest effectieve behandeling is. Mijn recente verkenning van wetenschappelijke databases en onderzoeken onthult verschillende bevindingen over de impact van massage:

  • Artritis: Onderzoek wijst uit dat massage pijn kan verminderen en functionele uitkomsten kan verbeteren bij artritispatiënten.
  • Hoofdpijn en migraine: Beperkt bewijs suggereert dat massage mogelijk helpt bij migraines, hoewel conclusies niet duidelijk zijn.
  • Kanker symptomen en bijwerkingen van behandeling: Massage wordt soms aanbevolen als onderdeel van een multimodale behandelaanpak voor patiënten met kanker die angst of pijn ervaren.
  • Fibromyalgie: Massage kan nuttig zijn voor sommige symptomen van fibromyalgie, vooral in het verbeteren van pijn, angst en depressie.
  • HIV/AIDS: Er is enig bewijs dat massage kan helpen bij angst, depressie en het verbeteren van de levenskwaliteit bij mensen met HIV/AIDS.
  • Zorg voor vroeggeboren baby's: Er zijn aanwijzingen dat massage kan bijdragen aan gewichtstoename bij vroeggeboren baby's.

Deze inzichten benadrukken dat massage, hoewel heilzaam in vele aspecten, een geïntegreerd onderdeel moet zijn van een bredere gezondheids- en welzijnsstrategie.

Therapeutische effecten van massage

Hoewel massage geen universele oplossing is voor alle vormen van nekpijn, blijkt uit onderzoek dat het effectief kan zijn bij bepaalde types van subacute en chronische lage rugpijn. Vooral wanneer gecombineerd met oefeningen en educatie, kan massage waardevol zijn. Echter, voor acute lage rugpijn wordt massage over het algemeen niet aanbevolen. Diepe dwarse fricties voor aandoeningen zoals een tenniselleboog worden ook niet als de beste behandelingsmethode gezien.

Op psychologisch vlak heeft massage een merkbaar positief effect bij mensen met angststoornissen en depressies, en draagt bij aan het algehele psychologisch welzijn. De impact van massage reikt van de jongsten tot de oudsten in onze samenleving. Bij premature baby's zien we voordelen zoals verbeterde groei en gewichtstoename, terwijl bij kinderen de interactie met ouders, slaap en stressniveaus positief beïnvloed worden. Aan de andere kant van het leeftijdsspectrum vinden we dat massage therapie kan helpen bij het verbeteren van gedrags- en emotionele condities bij ouderen met dementie.

Patiënten met kanker kunnen ook baat hebben bij massage, vooral in termen van psychologisch welbevinden en levenskwaliteit. Dit alles wijst op de veelzijdigheid en potentie van massage als een therapeutische interventie in verschillende stadia en situaties van het leven.

Massage wetenschap

Is massage wetenschappelijk bewezen?

Ja, onderzoek ondersteunt de positieve effecten van massage op gezondheid, zoals verbetering bij lage rugpijn en psychologisch welzijn. Dit bevestigt de ervaringen van vele therapeuten. Echter, de wetenschappelijke kennis is nog in ontwikkeling, met een constante oproep voor meer gedetailleerde studies. Dit onderstreept het belang van verder onderzoek om de volledige potentie van massage te begrijpen, en biedt een wetenschappelijke basis die onze praktijkervaringen verrijkt.

De andere kant van evidence-based massage

Hoewel evidence-based benaderingen waardevol zijn in massage, is het ook belangrijk om kritisch te kijken naar deze trend. Het vasthouden aan het idee dat iets enkel effectief is als het 'evidence-based' is, kan misleidend zijn. Onderzoek is vaak gefinancierd door partijen met eigen belangen, zoals farmaceutische bedrijven of overheden, wat resulteert in mogelijk gekleurde resultaten. Bovendien kunnen belangenconflicten binnen onderzoekscommissies de uitkomsten beïnvloeden.

Het is cruciaal te onthouden dat het ontbreken van bewijs niet gelijk staat aan ineffectiviteit. Wetenschappelijk onderzoek richt zich vaak op grote groepen en reflecteert niet noodzakelijkerwijs de individuele ervaring. Studies hebben aangetoond dat het succes van therapeutische interventies vaak meer afhangt van de relatie tussen patiënt en therapeut en andere niet-specifieke factoren, dan van de specifieke technieken die worden gebruikt.

Over IVS Opleidingen

Bij IVS Opleidingen begrijpen we het belang van een evidence-based benadering binnen massage therapie. Onze opleidingen zijn zorgvuldig ontworpen om je niet alleen de technische vaardigheden te bieden, maar ook inzicht te geven in de wetenschappelijke principes die de effectiviteit van massage bekrachtigen. Van massagetherapie tot sportmassage, onze cursussen weerspiegelen de laatste onderzoeksbevindingen en trends in de branche.

Of je nu geïnteresseerd bent in het verdiepen van je kennis op specifieke gebieden zoals Dry-Needling of je vaardigheden wilt uitbreiden met onze massage opleiding, bij IVS Opleidingen vind je de kennis en expertise om je praktijk naar een hoger niveau te tillen.

Ontdek hoe je wetenschappelijke inzichten kunt integreren in je praktijk en zo niet alleen de fysieke, maar ook de psychologische welzijn van je cliënten kunt verbeteren. Bezoek onze website voor meer informatie over onze opleidingen en hoe je je kunt inschrijven.

 

Opleidingen

Overzichtspagina

Leefstijlcoach

Manuele Lymfetherapie

Massage

Massagetherapie

Medisch Pedicure

Pedicure (Branchediploma)

Sportmassage

Sporttherapie

Vitaliteitscoach

Wellness massage

Alle Opleidingen

Na- en Bijscholing

Inschrijfformulier

Cursussen

Overzichtspagina

Bindweefselmassage

Dry Needling

Ergocoach

Manuele Lymfedrainage: Basis

Massage

Pijn, Stress, Bewegen en Bindweefsel

Slaaptherapie

Alle Cursussen

Inschrijfformulier

Workshops

Overzichtspagina

Bamboemassage

Buikmassage

Cuppingmassage

Handmassage

Hotstone Massage

Indian Head Massage: Ruglig

Lomi Lomi: Totaal

Voet- en Onderbeenmassage

Zwangerschapsmassage

Alle Workshops

Passe-partout

Inschrijfformulier

E-learning

Overzichtspagina

Anatomie

De Kracht van Social Media

Fysiologie

Alle E-learning

Activiteiten

Overzichtspagina

BMS-oefensessies

Aanmelden als Model

Veilingen

Veilingvoorwaarden

Account

Aanmelden

Inloggen

Over Ons

Startpagina

IVS Opleidingen

Leslocaties

Contact

Blog

Vacaturebank

Docenten

Nieuwsbrieven

Annuleringsverzekering

Doorstudeerpremie

Veelgestelde Vragen

Lokaalverhuur

Formulieren en Bestanden

Privacyverklaring